肩胛骨外翻是什么原因 怎么拥有完美体态

一个人的形态十分重要，这决定了其他人对你的第一印象。如果出现了肩胛骨外翻的情况，则会让人产生不好的第一印象。那么肩胛骨外翻到底是什么样子的呢？又该如何矫正呢。

首先，我们要了解什么是肩胛骨外翻。肩胛骨外翻，实际上就是人们日常生活中所说的“蝴蝶骨”，也叫翼状肩。

我们必须要有一个概念，就是肩胛骨外翻并不是一种肌肉损伤，它是一种症状。

肩胛骨外翻的症状是肩胛骨不能正常地紧贴胸腔，当人的上臂进行运动时，肩胛骨会随之旋转，向外向后突出。

肩胛骨外翻产生的原因可以粗略分为两大类。第一类是有肌肉功能失调引起的，这跟骨骼肌肉受到损伤有关。另一方面是有胸长神经引起的。如果胸长神经受到损伤，也会导致肩胛骨外翻的情况出现。

肩胛骨外翻十分不美观，还会拉低人的正气质。那么怎么矫正呢？

要想彻底矫正肩胛骨外翻的情况，就要从思想上督促自己，时刻提醒自己注意仪态。无论是坐着还是站着，都要抬头挺胸收腹，矫正不良的体态习惯。

其次，锻炼也是矫正肩胛骨外翻的有效手段。有条件的话，可以到健身房寻求专业健身教练的帮助，在他们的指导下进行练习，有效矫正肩胛骨外翻。

想要在家自己矫正的话，可以上网查找相关视频和教程，做一些针对肩部肌肉的运动，这样也可以有效矫正肩胛骨外翻的情况。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】