牛油果的营养价值多样 女性养护子宫的圣品

牛油果是营养丰富的水果，富含多种维生素，脂肪和蛋白质含量比鸡蛋还高，其中的钙元素、镁元素、钠、钾含量也很高。不饱和脂肪酸占据脂肪含量的百分之八十，食用之后能给人带来充足的能量，能量很高，含糖量确低，所以常常被加入健身、婴儿辅食豪华套餐，除此之外牛油果对女性保健也有很好的作用。

牛油果中含有大量的维生素E和胡萝卜素，这两种营养物质非常容易被皮肤吸收，对紫外线也有很强的吸收作用，因此常常被拿来制作女性护肤用品、洗化用品，护肤效果特别明显。

牛油果还对女性的子宫、子宫颈有很好的的保健作用，如果女性朋友能定期、长期食用牛油果，就有平衡体内雌激素的作用，还可以预防宫颈癌，您可以每隔三四天就吃一次，一次半颗就可以了。

牛油果中的不饱和脂肪酸占脂肪含量的百分之八十，还有丰富的维生素A、C、E，除了可以让胸部脂肪更有弹性之外，还能让乳房保持良好形状。牛油果中的甘油酸和维他命作为抗氧化剂还可以延缓衰老，可见牛油果真是女性保养的好东西。

牛油果口感油腻，不少人不知道怎么食用，怎么做才能好吃呢？最简单常见的做法是与香蕉等水果或酸奶混合打成果泥奶昔，香甜不油腻，热量也不高。作为健身食谱牛油果常常和小番茄、生菜等搭配做成牛油果沙拉。

白领人士可以将牛油果涂面包作为早餐，方便快捷。如果您是在不习惯牛油果独有的味道，也可以取少许做成西点，或是做成酱汁配意大利面，都是常见的做法。

牛油果是老少皆宜的水果，但热量可观，一个中等大小的牛油果热量在三百卡左右，食用要适量哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】