蝴蝶袖怎么减 小窍门来帮你

一直以来，困扰女性朋友的减肥问题里，两个手臂上松松垮垮的蝴蝶袖，是最令人头痛的。因为，我们都知道双臂上的肉是最难减的，也是最容易长的。每次看到到别人穿着美美的无袖衫、吊带裙，除了羡慕嫉妒恨，就只能眼巴巴看着。下面就要我们来介绍一下，几个减蝴蝶袖的实用小窍门，教你快速减掉烦人的蝴蝶袖，美美的迎接夏天的到来。

减肥的第一步，当然是控制自己的饮食了。当然，控制饮食并不代表要你节食，而是要你有一个健康合理的饮食。这些步骤，你可以根据自己的实际情况进行调整。第一种减蝴蝶袖的方法，就是练瑜伽。你可以左右转动自己的双臂，可以看着网上的瑜伽视频来进行，根据自己的承受能力尽量去完成多组的动作。第二种方法就是通过举哑铃来减蝴蝶袖了。

举哑铃瘦蝴蝶袖，是最传统、也是最普遍的一种方法了。但是，很多人在选择哑铃重量的时候，往往不清楚自己究竟要选择多重的哑铃。一般来说，选择1.5KG的哑铃就差不多了。但如果你是想用来健身，可以选择更重点的哑铃。对于蝴蝶袖的减法，就是双手各拿一个哑铃，跟着节奏上下摆动哑铃。

最后一个能快速减去蝴蝶袖的方法，就是做俯卧撑了。俯卧撑，不仅可以教你快速减去蝴蝶袖，也可以帮你打造玲珑的曲线。减肥瘦身，贵在坚持，希望通过努力都可以达到期望的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】