燕麦粥做法有哪些   不同做法功效大不同

燕麦是一种在生活中很受人们喜爱的食材，其对于人体当中所需物质的补充也是很够的，作为一种高蛋白、高脂肪、高能量的营养食品也是老少皆宜在生活中我们常见的燕麦的食用方法就是将它加在平常的早餐当中使用，燕麦作为一种高营养食材，其与不同食物的搭配会产生不同的营养价值，今天我们就交给大家几种适宜不同人群的营养燕麦的做法。

首先要说的就是针对受环境、时间条件限制的学生党们，学生党们在平常的学习生活中闲余时间较少和受不少条件限制，因此快速的制作营养早餐的方法就十分实用，第一种就是最简单将燕麦用温开水泡制之后即可饮用，十分简单快速；第二种方法就是在前一天准备好新鲜的牛奶，在第二天加热后放入燕麦泡制，相比前一种早餐这种相对复杂，但是其营养价值也比较高。

其次要针对的人群就是老年人该如何食用燕麦，老年人在晚年生活当中时常会出现各种各样的疾病，其实很多老年人的慢性疾病是可以通过食疗来控制并发的。第一种建议老年人燕麦食用的方法就是燕麦牛奶芝麻粥，顾名思义就是将燕麦、牛奶、芝麻三种食材搭配在一起进行食用，建议老年人早晚服用，可以有效地抵抗衰老，对于心脑血管疾病的预防也是十分有效。第二种燕麦的食用方法就是燕麦豆浆粥，取适量的燕麦片和豆浆进行温水煮至沸腾，再加入适量的盐即可，这样可以缓解老年人常见的高血脂、高血压、糖尿病等疾病。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】