肌肉酸痛的原因 简单几步教你解决这种烦恼

很多朋友应该都遇到过这样的事情，那就是在我们每次进行运动之后，或者在工作了很长的时间之后，身体的某个部位的肌肉都会变得又酸又痛，一经触碰就会变得尤其的酸痛，严重的时候甚至连动一下都会让人无法忍受。这种情况一般多出现在腿部以及肩部的位置，那么这种问题出现的原因是什么呢？

很多人都不怎么了解酸痛出现的原因，其实是因为当我们在运动之后，肌肉里面的乳酸迅速的变多，其含量超过了我们所能承受的范围，因此我们才会有酸痛的感觉。那么，当这种情况出现以后，我们应该如何做才能缓解或者解决它呢？

1、通过反复的揉搓来缓解这种情况

这是比较常见，也是很多人喜欢使用的方法，具体操作就是在运动之后，找一个平坦的地方坐下来，慢慢的反复揉搓容易出现酸痛的部位，比如大腿或者小腿。另外，也可以站着来进行操作，用两只手一起进行按压，并且辅以摇动，这样的效果还是很好的。

2、使用精油或者其他东西来进行辅助

如果朋友们觉得仅仅是揉搓还不能很快的缓解这种情况的话，也可以到市场上买一瓶专门治疗这种症状的精油，先将精油弄几滴在手上，接着慢慢的揉至手心出现热感，然后再将其涂在酸痛的地方，并接着揉搓即可。

总之，这种症状还是比较好进行治疗的，当然，如果朋友们觉得麻烦，不想做这些事情的话，只需要等待一两周的时间，酸痛感就会自己消失了。