正确的平板支撑怎么练 学会这一招让你想胖都难
问题描述：
喜欢锻炼的你快快看过来，正确练平板支撑，让你拥有一个完美身材。那么平板支撑就如看起来那么简单吗？正确的平板支撑该如何练呢？接下来我们一起探讨一下。
答
平板支撑有别于其他运动，这是一个相对安静的运动，但是别小看这个看起来简单的动作，如果要坚持做下去，这个安静的动作也可以让你汗流浃背的。也是这一个简单安静的动作，确是可以让你拥有完美的身材曲线的秘方。想要告别肚子上的肥肉，想要让大粗腿消失，那就不要偷懒了，动起来一起做平板支撑，快速恢复到好身材。
所以各位朋友们，如果想要保持曲线好身材的话是绝对不能偷懒的。平板支撑是非常好的锻炼方式，可以锻炼腰部，臀部和大腿。现在女性很流行马甲线，男性比较喜欢的八块腹肌，而平板支撑就是男女都适合的运动方式，让女性快速拥有马甲线，也可以让男性朋友们快速拥有八块腹肌。此外还可以令臀部更加坚挺更加有弹性，让女性更加的性感有魅力。
答
说了这么多练平板支撑的好处，你是不是已经心动了呢？不要再犹豫了，一起动起来吧。准备一张瑜伽垫子，身体向前趴下，双手的膝关节弯曲支撑在在垫子上面，要特别注意的是身体要保持平衡，不要因为累而随意扭动，不然会失去平板支撑锻炼的效果，双脚脚趾顶地，形成手肘与脚趾撑起整个身体的姿势，刚开始练的人可以每次练30秒，每天练十次左右，好开始你可能会觉得特别累特别难，但是一定要坚持，慢慢的你的潜能被发觉，你坚持的时间会越来越久的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】