为什么剧烈运动后想吐 锻炼身体要注意这些

有时我们在进行剧烈运动之后，会有一种恶心、想吐的感觉，很多人都不知道是为什么，以为是自己的身体出现了问题。其实并不是，剧烈运动后想吐也算是一件比较常见的事情，导致这一问题的原因有很多，具体的情况我们要根据自身来进行分析。一般这种情况在缺乏锻炼的人身上是比较常见的，因为身体的器官不能很好地适应，就会出现身体不适的情况。

剧烈运动一般指运动量过大，而在我们的运动量达到一定的程度时，我们的身体会自动将各种资源都分配给肌肉以及一些运动系统来“优先使用”。而其他的身体系统，比如消化系统的功能就会变缓，这样一来，胃里面的食物就更加难以消化了。而身体就会把这些不能吸收的食物自动归类为“无用的废物”，从而刺激到胃神经，让我们产生呕吐的感觉。

当我们体内热量不能满足我们运动的需求时，也会出现恶心的情况。比如在温度太高或是太低的时候、身体饥饿的时候，都会出现热量不足的问题；抑或是在天冷的时候吸入了太多的凉气，会使肠胃受冻。这些情况都会导致在剧烈运动后，出现想吐的症状。

另外很多人还有一个不好的习惯，就是在运动结束后，很快地就坐下或是躺下休息。这样会让我们的静脉血淤积，使得心脏供血不足，出现缺氧的情况，自然也就会想吐了。所以在剧烈运动结束后，应该再走一走，不能立即休息。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】