跑步膝盖疼能否继续跑 学会调理和休息才能让你的身体更好

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如果你在某次跑步后感觉自己的膝盖非常疼痛，你会怎么做？继续跑步还是停止休息。网络上对于这个问题的答案有两种不同的回答，一部分人支持继续运动，认为膝盖会慢慢习惯这种模式。而另外一群人则认为这样做对膝盖的是伤害是非常大的，不应该继续运动。

一、后果

大部分坚持跑步的人一定会迎来严重的后果，膝盖持续疼痛，难以继续运动。所以，在跑步后如果感觉到膝盖不适，还是停止运动比较好。让膝盖有一个缓冲的余地，然后再循序渐进的开始运动，直到膝盖完全适应为止。

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二、肌腱炎

大家知道肌腱炎吗？经常运动的人一定有所了解。高强度的运动会让你的膝盖磨损的很厉害，周围的肌肉和神经也会变得异常紧绷，这对于膝盖是完全没有好处的。出现这种情况一定要保证足够的休息，再外加一些物理治疗才能痊愈。

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三、游泳

经常跑步的人很容易患上跑步膝，在运动时会有些许的疼痛，甚至会影响到你的日常生活。所以这种人就不要坚持跑步了，游泳是很好的运动，不仅消耗的热量更高，而且能够缓解运动后关节的不适感。

四、膝盖疼

膝盖疼只是一种现象，你不会知道膝盖到底发生了什么。严重的可能还会导致韧带撕裂，需要进行手术才能痊愈。所以一旦你感觉到膝盖疼痛，一定不能坚持跑步，而是要在休息的过程中慢慢修复，找清楚自己病因所在。