打网球的基本动作图解 简述打网球的基本动作

答

从开始挥拍到进行挥拍，整个过程是非常重要的.也便是说，挥拍行动不但仅只是单纯的摆荡球拍，而是一个从准备行动开始的一连完备行动。这里分别先容挥拍行动的几个阶段。

握拍方法：
初学网球，起首要学握拍的方法.一样通常来讲，握拍的方法大要分为如许三种：第一种叫作东方法握拍法.握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部.第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方法握拍法一样外，差别点是，大拇指与食指相互打仗而不离开，第三种叫作西方法握拍法.网球活动中有不少选手利用西方法握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄，这种握拍法在打高球时能有很大威力，对付初学者来说，三种方法都可以去试，觉得哪一种方法随手就用哪种，没有须要从一开始就只认准一种.随着技能的进步，再加以调解，如许才更有利于掌握准确的和更得当本身的握拍方法。
准备行动：

网球活动固然反抗性不是非常强，但它的活动强度是很大的。因此在开始打网球之前，肯定要将身材的各部位充实活动开，以免在活动中扭伤。网球的准备活动以身体的重要枢纽关头和韧带为主，踝枢纽关头、膝枢纽关头、髋枢纽关头、肩枢纽关头，肘枢纽关头以及腕枢纽关头、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，如许才气充实发挥技能，制止毁伤产生。

答

挥拍行动：
从开始挥拍到竣事挥拍，行动黑白常重要的。也便是说，挥拍行动不但仅只是单纯的摆荡球拍，而是一个从准备行动开始的一连完备行动。这里分别先容挥拍行动的几个阶段。
1.准备姿势。面临球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上，右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间.要凭据来球敏捷地作出反响，果断是正手击球照旧反手击球，要能随时举行跳跃行动。

后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的行动。一样通常来说，在正手击球时利用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多接纳直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

答

3.前挥。确定了击球点，能准确地后摆之后要盯住球，连结拍面的稳固，尽大概地程度挥拍.要做到身材放松，细致力会合在击球行动上.从后摆开始到击球时为止，臂部要只管即便地舒展挥出，这时还要细致不要仰头。
4.击球。在向前挥拍时，本领要牢固以连结拍面稳固，但是握拍要放松，在击球的一刹时再猛力握紧。
5.随挥。随挥是指在击球后，天然地制止用力，球拍向挥拍偏向随势挥出，随摆荡作幅度要大，要是中途有停顿，就会淘汰威力，还会打乱本身的节拍。
6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身材*，做好下次击球的准备，行动要流通。