剧烈运动后喝水  不要给身体过多的压力

现在的人们已经开始逐步将自我身体与心理健康摆放在重要位置，他们也已经逐渐明白了什么才是健康的源泉。于是，很多人终结了自己以前骄奢淫逸的生活方式，开始走向操场与健身房，瑜伽练习室，追逐运动与强健的体魄。

但是，大多数无氧运动都是剧烈型的运动，也就是说，会消耗极大的体力与热量，同时会出大量的汗，这样就会轻易导致体内水分的严重缺乏，而身体一旦进入缺水状态，就会引发一系列的疾病。为了给身体补充水分，就需要通过喝水完成。

剧烈运动后的喝水方式应该是与众不同的，需要区别对待。首先，在剧烈运动之后，人体的各个器官，各项功能都会处于一种高速运转的状态，如果喝水速度过快，就会直接导致机体出现问题，严重的话还会直接导致全身痉挛，麻痹。

所以，不论是进行了大量的剧烈运动还是闲坐在家，喝水的时候，一定要喝温开水，这没有季节，地域，人种的划分。尽量在喝水的时候，避免饮用冷水，导致身体体温骤然下降，体质再好的人都经不住这样的折腾，更不用说其他人了。

还有就是在剧烈运动完成后，可以适当的休息几分钟再进行补充水分，不要刚停下脚步就开始暴饮，这样只会对身体造成难以愈合的创伤，埋下后遗症的祸根。运动后暂缓几分钟，等待体温降下来了再喝水，就会被人体充分吸收。