塑形瑜伽入门教程 学会技巧轻松升级
问题描述：
瑜伽作为一种新时代兴起的塑形运动，被许多现代女性接受，甚至产后妈妈们也选择这种方式进行身材的恢复，不仅不需要剧烈运动，还能培养一种独特的气质。
答
瑜伽是当今最受欢迎的塑身项目之一。因为它不需要太激烈的运动，也不需要留太多的汗，却能够达到和其它运动一样的效果，这就是它独特的魅力所在了。对于大多数平凡家庭来说，瑜伽课的费用是承担不起的，因此，今天就带大家来学习一下瑜伽的入门动作，学会这些入门动作，后续的动作就可以在自己的能力之内自行挖掘和研究了。
入门级动作较为简单，刚开始坐在瑜伽垫上，一腿伸直，一腿弯曲后与前面一直呈平行，然后身体向一方倾斜，手臂随之摆动，之后再向另一侧扭动，手也随之摆动。还有就是同样坐着，一只腿弯曲后折叠在另一条伸直的腿上，左手放在胸前，右手放在身后，腰身要挺直，否则不利于塑造形体。或者一脚着地加之两手撑地，另一只脚抬起，身体撑起。