剧烈运动后洗澡的坏处 这样做让你远离身体不适

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现代人因为工作压力过大，很多人的身体都出现了健康问题，所以人们越来越多的投入到健身的队伍中，希望通过合理的运动来提升身体素质。很多刚刚开始锻炼的新人，因为缺乏经验，很多人在运动后会出现不同程度的肌肉酸痛的情况，甚至一些人还会感到身体的不适。其实这都是因为运动后护理不当的结果，造成身体出现了不同程度的不良反应。

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运动后，我们的身体会排出大量的汗液，特别是剧烈运动后，还会发出难闻味道，这时很多人会选择立即洗澡，赶走那些特殊的味道。但是其实这样做是非常不正确的。运动后我们的身体细胞会完全的打开，这时如果立刻冲一个冷水澡的话，会让大量的冷气进入到身体，很容易感冒。而如果冲热水澡的话，会加速血液的循环，让人体感到更加的疲惫。

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运动后我们不要急着洗澡，可以适当的做一些拉伸训练，不仅可以防止形成肌肉腿，还能让身体慢慢恢复体力。等到身体的汗液完全消失了，再去冲一个热水澡，不仅可以赶走难闻的汗味，还能赶走全身的不适。除了运动后不能马上洗澡外，也不要刚刚训练完就大量的饮水，特别是温度较低的冷水，这会让我们的肠胃感到不适，出现胃痛和胃部不适。

通过运动来锻炼自己的身体素质是值得提倡的，但是我们在锻炼完身体后也要注意保养身体，不要因为护理不当而患病。