消除浮肿大脸 少咸少辣不熬夜

     很多女性原本都拥有较好的脸部轮廓，但是却因为不好的生活习惯，导致脸部出现不同程度的浮肿，毁了脸型。

     要怎么消去水肿的大脸，恢复原本不错的轮廓。要从引起水肿的源头入手，生活中有很多习惯都是可以避免和改善水肿的状况。小编今天给大家介绍一番：

     一、少盐少重口

     水肿情况的出现，跟你平时的饮食习惯有着重大的关系。可以说，几乎水肿的人都和他的“口味”有关。尤其是月经期前三天，体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。

     这个时候，如果女性还坚持吃重口味的食物的话，脸部非常容易出现浮肿。想要巴掌脸，该改掉的坏饮食习惯绝不能手软。

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     二、早睡早起身体好

     规律的作息习惯，是出现脸部水肿的头目。睡眠不充足，质量不好，容易让身体出现疲劳，进而让眼眶充血，脸部血液循环不畅。黑眼圈、脸色青黄、都是睡眠质量不好惹的祸。

     要养成好的生活作息，晚上按时上床睡觉，早睡早起人精神，水肿也会消失无影。没听说过哪个夜猫子还能皮肤很好的，你按时睡觉了吗？

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     三、细嚼慢咽慢慢吃

     不要小看咀嚼的好处，现在的人就是把食物都加工的非常的精致，省去了很多嘴巴功夫。可是却不见得这样对身体会有益哦。多些咀嚼不仅可以锻炼脸部肌肉，能让整个口腔的肌肉活动起来。

     最适宜的方法是，一口食物尽量咀嚼二十次左右，然后再慢慢咽下。咀嚼也应该两侧轮流，不能偏向一边哦。这样能让脸部消去多余的赘肉，脸型更加的立体。

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     四、喝足量的水

     水永远是排毒的先行者。要去水肿也要多喝水。补充身体所需水分，中和过多的盐分。帮助排除毒素，让肠道健康，减少出现便秘的情况。

     但是要注意，要避免在睡觉之前饮用过多的水份。这样会因为睡眠中机体功能的减弱，而不能吸收大量的水份，就会出现脸部水肿。

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