春季减肥食谱让你轻松享瘦

    春天来了，美美的裙子赶紧穿起来，可是冬天积攒在小肚腩的一圈肥肉怎么办？是时候该甩掉身上的多余脂肪了。没有时间做运动，节食减肥不利于身体健康，药物减肥又适应不了，怎么办？这些都将不再成为问题，为你推荐春季减肥食谱，在家就能做，让你轻轻松松达到减肥目的，和赘肉说拜拜，吃出曲线来。

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    一、五色排毒黑木耳

    材料：黑木耳、红黄彩椒、盐、香油、醋、生抽、白糖、熟白芝麻、香菜、鲜麻椒、蒜
    制作方法：
    1.将黑木耳洗净，凉水泡发。
    2.彩椒切细丝，香菜叶切段，蒜拍成末。
    3.在碗里放入醋、香油、盐、白糖、香油、蒜末、鲜麻椒拌匀调成汁。
    4.将木耳放入凉水锅中煮，水大开略煮后捞出木耳，再过一下凉水。
    5.捞出木耳倒入调好的汁，加入红黄彩椒丝和香菜，最后放入熟白芝麻调匀即可。

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    二、红豆紫米汤

    材料：红豆、紫米、蜂蜜
    制作方法：
    1.将红豆和紫米分别浸泡过夜。
    2.在锅里倒入浸泡过的红豆和紫米，加适量清水大火烧开。
    3.煮沸后转为小火熬炖，煮熟绵软状放入蜂蜜即可。

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    三、海米冬瓜

    材料：冬瓜、海米、姜丝、葱末
    制作方法：
    1.海米清水冲一下，泡15分钟；冬瓜去皮去瓤，切片备用。
    2.锅内加油烧热，爆香葱末姜丝，加海米炒至稍微变色。
    3.加入冬瓜片，翻炒均匀，倒入泡海米的水，焖10分钟左右。
    4.冬瓜变透明，出锅前加入盐、麻油等调味料即可。

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    四、萝卜枸杞鲫鱼汤

    材料：鲫鱼、白萝卜、枸杞、姜、葱、香菜、白胡椒
    制作方法：
    1.鲫鱼洗好去鳞去鳃清理干净，在鱼身表面划几个刀口备用。
    2.白萝卜洗净切丝，枸杞温水泡软。
    3.锅内放少许油，油烧热下入鲫鱼，两面煎至金黄后出锅。
    4.往砂锅里放水，烧开后加入煎好的鲫鱼，用勺子撇掉浮沫，加入葱姜去腥。
    5.盖上锅盖转到中火，15-20分钟后加萝卜丝续煮5分钟。
    6.最后加入枸杞煮2分钟，出锅前加入葱、香菜、胡椒等调料。

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