减肥反弹怎么办  全面的拯救措施都在这里

减肥这一个过程是十分痛苦的，通过千辛万苦终于拥有了一个比较满意的身材，但是没有过多久，发现身材开始反弹。这种减肥之后反弹的现象是十分普遍和常见的。很多女性网友对此就十分沮丧，完全散失了再次减肥的信心。

我们不能让我们的我汗水付诸东流，因此就需要掌握一定的减肥技巧，从源头上切断发生减肥反弹的现象。另外，我们也应该知道一些发生反弹时应该做的措施。

首先，发生减肥反弹的原因基本上有两个方面。一个是以为自己减肥成功，此后对饮食和作息不再约束，再次走上暴饮暴食的老路。摄入量多余消耗量，体重自然而然就上去了。另外一个则是通过不正当方式将体重暂时甩掉的。最为常见的就是通过所谓的减肥药和减肥茶瘦身的。

为了避免网友们出现减肥反弹现象，在立志减肥之前，应该理性思考自己的减肥办法是否科学，最好的减肥办法则是通过运动减肥，辅以合理的膳食。每天坚持一定量的运动，并且保持一个健康积极的心态，体重很快就能下去。

在经过一定时间的运动之后，体重会逐渐减轻，此时更是关键时候，不能掉以轻心，不能暴饮暴食，少吃油炸、油腻食品。此时最正确的做法则是再次增加运动量，让效果更加显著。减肥最重要的是坚持，之后我们要改掉此前的坏习惯，用新的体重去迎接新的生活。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】