巴西美女解说走红 施茉莉身材凹凸女人怎样减肥好

2016里约奥运会，巴西美女解说走红，曾参加过《汉语桥》并夺得冠军的施茉莉，受到广大网友的喜爱。作为巴西人，施茉莉热情奔放，而且身材曲线也凹凸有致。由于地区的差异，女性的身材会有不同的变化，但想要前凸后翘的身材，还需要靠自己的努力！女人怎样减肥比较好？从生活中的小事做起。

1、自制早餐

不吃早餐的危害非常大，这已经得到专家的证实。如果你以为不吃早餐就不会发胖，那么久大错特错了。每天早上抽出10分钟，你就能做出营养美味的早餐。例如牛奶燕麦片、水煮蛋配牛油面包、番茄鸡蛋拌面等等。

2、二八饮食原则

什么是二八饮食原则？就是每一餐都吃八分蔬菜，两分肉类或者淀粉，因为这样是最简单的减肥饮食原则。如果你总是对食物热量没有概念，这个法则就能简单的控制你的热量，避免食入更多的脂肪。

3、隔天运动

运动减肥是最有效的方法，而且它非常健康，完全不用担心会有副作用，同时也不怕会反弹。在制定运动锻炼计划的时候，大家可以采取隔天锻炼的方法，这样子既能避免过度劳累，还能坚持下去。