女生塑身瑜伽动作 健康减肥打造完美好身材
问题描述：
美食和身材你选择哪一样？这恐怕是所有女生最烦恼的事情了。但其实两者之间并不是矛盾的。只要学会健康塑身瑜伽动作，放开肚子大胆的吃不再只是梦想中的事。
答
很多女生为了夏季秀身材而在痛苦得拒绝美食，经常饿肚子，这是很不健康的行为。我们要在不伤身体的前提下正确的瘦身。想要美美的好身材和品尝美食的味道，就快来学学塑身瑜伽动作打造一个好身材。首先，我们锻炼前经常做得压腿的动作就是很好减大腿内侧的脂肪，而且可以拉伸女生腿部的线条。它还有一个好处就是不需要借助工具，随时随地都可以锻炼。
而各位女生想要减肚子上和大腿上的赘肉，以下两种方法是很实用而且很有效。首先躺在瑜伽垫上，抬起双腿，像蹬自行车一样双腿蹬圆圈，蹬得越高越好，而且要将肩部以上的部位抬起，腹部用力。这样你的腿部和腹部就会有酸痛的感觉，就是脂肪在燃烧。还有一种就是躺在瑜伽垫上蜷缩起双腿，双手抱头做仰卧起坐，这种方法是减肚子上赘肉最好最快的办法。
答
还有一种塑身瑜伽是还有用的，但是需要一定的瑜伽功底，或者你可以在专业老师的指导下做，否则很容易受伤。它就是瑜伽吊绳。瑜伽吊绳中有一种飞翔式，即站在吊绳上，双手握住吊绳上部，将双脚勾在吊绳上身体慢慢前倾，双臂向后紧拽住吊绳，将自己的身体撑起来，就好像你在天空飞翔一样。还有就是将双脚勾住吊绳，身体前趴，双手撑地，尽量的将自己的身体挺直，如此坚持一分钟。这种瑜伽吊绳锻炼的是全身的肌肉，利于全身减肥。但所有的瑜伽减肥都需要坚持才能成功。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】