怎样减掉大象腿 可以从这些方面着手

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对于女孩子来说，身材肥胖的简直就是在犯罪。特别还是那些爱美的女孩子，不管胖哪里对她们来说都是一种不好的事情。腿粗是很多女孩子都有的通病，很多女孩子都会有这样的一种状况，上半身很瘦弱，是下半身却很粗壮。只在夏天的时候，下半身粗壮的女孩子就很少把他们的大腿以下露出来，因为害怕会被他人嘲笑，自己也会感到很自卑。

那么有没有什么方法可以减掉我们的大象腿呢？其实这也不是没有办法的，今天小编就想来跟你们分享一下减掉大象腿的经验和方法。爱美的妹子们赶快用小本子记起来吧！

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1、首先饮食要健康。

很多女孩子都喜欢吃一些垃圾食品，尤其是当她们心情不好的时候，就特别喜欢暴饮暴食。这样子的饮食习惯就会导致她们的体重迅速的上升，当然她们的腿也会变得更粗壮。所以我想消灭大象腿，首先就要有一个健康的饮食习惯。要远离高油、高糖、高盐的食物，多吃一些清淡的，比如蔬菜水果之类的食物。

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2、不要翘二郎腿。

很多人都知道翘二郎腿是一个很不好的毛病，可是尽管他们都知道这个习惯不好，可就是控制不住自己。很多时候下意识的就会翘起二郎腿。这个习惯会导致我们的盆骨出现变形，而且会影响到我们腿部的血液循环，从而使我们的腿变得粗壮起来。

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3、适当的站起来走动一下。

现在很多人的工作学习都是坐着的，所以很多时候他们站一会儿就会觉得很累。刚吃完饭以后就会立即坐下来，瘫在沙发上动都不想动，但其实这是一个非常不好的行为。所以要想消灭自己的大象腿的话，就要经常站起来走动一下，饭后也尽量不要坐在沙发上躺着坐着，出去散散步也是不错的选择。

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4、多做高抬腿运动。

针对身体不同部位的减肥，都有相应的减肥动作。而要想消灭自己的大象腿的话，就需要多做高抬腿运动。高抬腿运动也不是说只要把腿抬高就行了，也要坚持一段时间，就比如说每一次都要做一分钟，而且要做好多个一分钟。经常做高抬腿运动，并且坚持下去，会发现自己的腿部慢慢的在瘦下来了。

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5、多做腿部按摩。

当我们坐着躺着看电视，或者是在空闲的时候，就可以给我们的腿按按摩，增加我们腿部的血液循环，这样的话也有利于我们腿部的减肥。经常性的敲敲小腿或者捏捏小腿肚的这些地方，就可以很好的帮助你瘦腿。如果可以搭配上一些精油或者是瘦身的产品的话，效果就会更好哦！

其实有很多可以帮助消灭大象腿的运动，比如说骑单车，爬山，跑步之类的，但是每一项运动都需要长期的坚持下来。如果你是很有毅力的人，一段时间后你就会发现你的瘦腿略有成效。但是如果你是以三天打鱼两天晒网的方式瘦腿的话，那么不管怎么样你的瘦腿成效都不会很明显。