塑身瑜伽适合年龄是多少  健身要注意什么

现在，女生们越来越注重自己的身材体型了，也就有很多女生做起了瑜伽，随意买一些瑜伽的视频遍在家做了起来，事实上，做瑜伽也是有讲究的，你胡乱做一堆，也许是没有效果的，瑜伽有很多种。随着人年龄的增长。不同的年龄段适合不同的瑜伽。

比如说，塑形拉伸瑜伽。这是一种能够拉伸身体，让你身体里的韧带更加柔软的瑜伽。这种瑜伽就适合20以下或是20左右的人做，它可以很好的帮助你拉伸开身体，这个年龄，你的身体还正在成长，拉伸的瑜伽可以有助于增高你的身高，提升你的气质。

20岁以前我们身体都很好，新陈代谢也比较快，因此脂肪也很容易消除，让自己有一个好的身材。但是20岁到40岁左右，我们就应该注重自己的身材了，脂肪越来越难甩开，因此，这时就需要练习减肥和塑身的瑜伽，这能很好的保持自己的身形。

这么坚持练习，瑜伽能够很好的帮助你排除体内的毒素，也对你的新陈代谢有所帮助。这样的瑜伽，不再是一种全身的拉伸，而是有一些局部的训练，比如你的肚子上的肥肉越来越多，你就可以有所针对的多练习一些能够去除肚子脂肪的动作。

40岁以后，这时候，不再只是为了塑形，美丽。而关注的重点，是身体的健康。许多人一到了这个年龄段，各种大病小病就来了，身体大不如从前一样好。这个时候的瑜伽就要练习帮助你打通血脉，有助睡眠的了。希望瑜伽能让大家越活越年轻，加油吧！