女人的盆底肌肉照片  让小编教你如何维持正常位置

盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、y.d、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。因为怀孕会让这张“网”撑大！弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，就会导致如大小便失禁、子宫脱垂，y.d前后壁膨出、性生活有空气响声等等。无论是剖宫产还是顺产都会造成盆底肌肉的损伤。“全面二孩”政策落地后，想要怀“二宝”的夫妇明显增多。专家提醒，女性怀孕时，宝宝在妈妈的肚子里越来越大，妈妈的盆底肌肉长时间受到来自增大子宫的压力，在分娩时又要承受各种腹压考验，会导致盆底肌肉和括约肌损伤，并造成尿道支撑结构损伤，直接影响产后盆底肌功能，进而造成产后尿失禁。有统计显示，我国大部分女性生完宝宝后都有不同程度的盆底功能障碍。“有的妈妈认为选择剖宫产分娩方式对盆底肌没有损伤，这是错误的。”市妇幼保健院妇保科主任黄光梅称，孕晚期盆底肌开始慢慢变松弛，这是妈妈们的身体自觉在为自然分娩做准备。剖宫产相比自然顺产只是减少了产后y.d壁膨出和y.d松弛程度，盆底肌松弛是不能避免的。

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产后42天，盆底功能基本恢复正常，这时做盆底功能评估才比较客观，尤其准备要“二宝”的妈妈们，评估尤为重要。黄光梅称，妈妈们应在怀“二宝”前到正规医院对自己的盆底功能做好评估，若有问题，医生将根据患者盆底受损程度，采取不同治疗方式，如低频电刺激、生物反馈等。这个时期的妇女们要调整好心态，尽量保持乐观心情，饮食宜清淡，多吃纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

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另外，备孕期间，妈妈们在家也可以锻炼自己的盆底肌，根据自己的能力做紧缩肛门和上提肛门运动。运动要循序渐进、适时适量、持之以恒。任何盆底锻炼仪都是需要放进s.c的，然而与西方人不同，中国女性的s.c尺寸略小，因此经常有消费者投诉锻炼仪偏大，使用感不佳。针对中国女性的身体特征，iball也有针对性地革新了主流盆底锻炼仪的尺寸，球体长7.5厘米，最宽处3.3厘米。长一寸，宽一分都容易给中国女性带来不适。当然，这也给产品的设计带来相当大的挑战，在这个略小的球体里装进精密的智能化设备当然更加不容易。?