白领养胃需温补 关爱自己健康无价

    年轻白领一族大多平时饮食上并不注意，饥一餐饱一餐，吃饭不定时加上经常熬夜加班工作压力等因素相影响，常出现胃痛胃酸胃胀等问题。就像胃病非一日所致，治疗胃病也并给一朝一日可痊愈。需要用养的方式。厚爱自己一些，健康无价。

    首先从最基本的饮食讲起，养胃当然和饮食脱不了关系。有胃病的人你可以看得到大多数饮食上不是很注意。例如有些上班族一忙起来就忘了吃饭。要知道身体是革命的本钱，胡乱的挥霍你年轻的身体将来可是要偿还的。

    下面介绍胃病饮食的几个注意点：

    一、危险食品不能吃

    对于胃病患者来说，以下食物是危险食品：油炸类、腌制品、生冷辛辣食品。这三类食品，会给肠胃带来负担，对健康不利。重油重盐的食品，会损害胃，容易致癌。生冷刺激的食品更是对消化道有较强的刺激，引起炎症或者腹泻等问题。餐后也不适立即饮水，会稀释胃液，汤泡饭同样会有所影响。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    二、三餐必须定时定量

    不按时进餐，会影响消化液的分泌，或导致胃酸过多腐蚀胃壁。不管你饿不饿，都要养成每天规律进食的习惯。要主动进食，并且不要吃的太饱，七分饱即可。过饥过饱都不利于胃部的健康。同时小编建议睡前三小时不要吃东西，会加重胃部的负担。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    三、温和待胃

    饮食上除了食物上有所选择，食物的温度也要把握好。以不烫不凉为佳。有些人特别喜爱吃滚烫的东西，以为这样温热更加好。其实不然，太烫的食物同样会对胃粘膜造成影响，不利健康。同时进食的时候要细嚼慢咽，慢慢吃不用急，食物充分咀嚼后再下咽。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    四、注意保暖

    冬天不能让胃着凉，这样会造成胃的功能受损，所以保暖工作要做足。尤其患有胃炎的人，要注意胃部的保温，适时的增减衣服，晚上盖好被褥。不能让胃部受寒，腹部受寒会加重胃病或者引起复发。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    五、加强身体锻炼

    适当的结合运动，有助于提高身体的抗病能力，促进身心健康，强身健体。同时要保证心情愉悦，不要以为胃病和人的心态情绪没有关系。如果长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，过度的疲劳同样殃及胃。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。