坚持这些小妙招 丰乳翘臀不是梦

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性感的身材是每个女人的梦想。越是20多岁的女孩，越渴望拥有曼妙的身姿，能浑身上下都充满了浓浓的雌性气息。然而，许多美眉都是比较干瘪瘦削的身材，没胸没屁股的，因此十分不自信。特别是进入职场后，女孩在往女人的路上蜕变，穿上贴身性感的服饰，就是有种套了妈妈的衣服的感觉，撑不出形状啦。相信这也是不少美眉遇到的尴尬窘境了。

青春期已过，已经不会再发育了，那要怎么办呢？这可是个比减肥还难的问题。今天，小编就来教大家一些独家传授的小妙招，只要你能坚持，丰乳翘臀将不再是梦想！

丰胸篇：

Step.1：多吃长胸的食物。那么，丰胸的食物有哪些呢？最被大家所熟知就是牛奶和木瓜啦，被大家成为以形补形的丰胸神器啊。很建议美眉们尝试，特别是牛奶，多喝牛奶不光对丰胸效果好，而且可以补充人体的蛋白质，说不定还能长高哦。木瓜的话，要生吃才有丰胸效果。

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Step.2：丰胸运动要常做。

说起丰胸运动，自然就是指扩胸运动啊，手往后顶再聚集，反复练习，促进胸部的血液循环，可以达到丰胸的效果。而且这个运动可以减少乳房疾病的产生。

Step.3：胸部按摩法丰胸。胸部按摩法的效果是很显著的，特别是在一些美容院，丰胸就是结合按摩手法和丰胸产品来达到重塑胸型，提升胸部的效果。而按摩可是不需要去美容院花钱的，自己学习好手法就好了。

最好是在淋浴的时候按摩，因为洗过热水澡后身体血液流通快，特别是胸部，已经有一定的流通效果了，再配合合理的按摩手法，那可是事半功倍哦。

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美臀篇：

Step.1：先端正坐姿。很多大屁股、肥屁股都是不良的坐姿坐出来的，肉嘟嘟，还下垂，十分的不雅观，无论是穿裤子还是穿裙子都不好看。因此要调整好自己的坐姿，特别是办公女性，要注意坐的时候屁股只能做凳子的三分之一，然后一定要做端正。

Step.2：不能久坐。即便是保持了正确的坐姿也不能久坐，长时间保持坐姿太久了既容易变成大肥臀，也容易带来一些身体上的疾病。因此，坐久了就要站起来活动一下，吃饱饭后不要立即坐下。