小学生瘦腿的快方法  帮你打造纤细玉足

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在这个看脸的时代，几乎没有哪个女生是不在乎自己的身材，即使是平日里面忙着学习美眉，对于自身美丽的追求也是不亚于上班族的。但由于学生每天都是坐在教室里面听课，长久的坐姿，导致后果就是腿型越来越弯，大腿越来越胖。那么，学生要如何在短时间内瘦下来呢？不用担心，今天为了给各位妹子们排忧解难，给大家介绍几个减肥方法。

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1、刮痧减肥法

刮痧是生活中一种常见的中医疗法。刮痧的好处有很多，比如排毒、促进血液循环、提高肌肤表面的代谢能力等。因而这种方法也是特别时候肥胖人群使用的。用一个刮痧板，往腿部肌肉比较多的部位进行摩擦，从而起到按摩小腿的淋巴系统作用，紧致肌肤。不过，要注意的是，如果刮痧的过程有些疼痛的话，建议大家可以涂抹一些瘦身精油。

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2、瑜伽锻炼法

知道学生平常都是比较忙的，因此，建议大家可以把晚上睡觉之前的时间给挤出来，即使只有10分钟也行。躺在床上，然后缓缓抬起你的双腿，让腿部以横向的姿势变成纵向。这个过程对于运动者的毅力锻炼是非常好的，中途可以借助手臂的力量来辅助，能有效的收紧腿部肌肉。

3、饮食要均衡

很多学生在饮食方面都比较难控制，有时候在饭堂吃都不知道自己要吃什么好。所以，建议如果想要减肥的美眉，平常要确保食材的多样性，少吃面食，多吃蔬菜。有条件的话，每天较好是能吃上一种水果。