将军肚减肥方法  让你瘦出腹肌来

答

我今年26岁，在25岁的时候，我长了将军肚，显得体现很肥胖，我的脸上曾经长个痘痘，但那时不懂，就用手挤，尤其是鼻头处，所以鼻头处很难看。因此，肥胖加上我的脸型足足可以显示我有30多岁了，平时哥们都叫我“老张”，这“老张”不是感情深，而是表示我很成熟，想起来很心寒。不过今年的我已经没有将军肚了，鼻头通过朋友介绍的一些去黑头的护肤品治疗现在也没了，所以别人又叫我“小张”了。那今天我就和朋友们分享我是成功将我的将军肚通过食疗法给减掉的经验。

我选择的食物有绿豆、花菜、胡萝卜。下面让我为大家一一分享大豆减肥、花菜减肥及胡萝卜减肥的经历。

分享我成功减掉将军肚的减肥经验
工具/原料
绿豆，花菜，胡萝卜
步骤/方法
早餐必须吃饱而且吃大豆粥
早餐的时候，我坚持先喝一杯白开水，之后再吃一碗粥，早上我通常吃的是绿豆粥，我坚持每天早上都是这样吃早餐。

答

绿豆减肥原理
绿豆是平日里比较常见的食物，通常对消化有很大的帮助。绿豆中含有丰富的磷脂，这对于我们的身体是有益处的。不但能保有高营养的同时还能对多余脂肪的消耗起到了一定的作用，所以我选择早餐是绿豆粥。

中餐的时候我主要吃花菜
中午的我吃饭很简单，半碗米饭，然后主菜就是花菜了。

花菜减肥原理
1、正餐前吃半颗至1颗花菜
将1/2~1颗花菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦！
2、与肉类、蛋一起吃
因维他命c能提高身体吸收铁质的作用，所以花菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍！另外，用植物油炒花菜也是不错的选择，因为人体会更容易吸收炒花菜中的维他命a、e等营养物质。
3、改善便秘
花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰！

答

晚餐主要就吃水煮胡萝卜了
晚上的时候，我采取吃水煮胡萝卜来达到减肥的目的。

胡萝卜减肥原理
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
做法：把胡萝卜洗净、切片。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
吃法：晚餐时喝下去即可。
总结：以上就是我采取的饮食减肥法来成功将我的将军肚给减掉的经验，我主要是采用了绿豆、花菜及胡萝卜来达到减肥的目的。