凤姐称因丑没男友 女人丰胸提臀增添魅力

　　凤姐称因丑没男友，粉丝连忙安慰心灵美就好。在这个看脸的社会，确实是容易吃亏。推荐女生开始健身塑形，当你拥有完美的腹肌、修长的美腿，还有精致的脸蛋时，个人魅力也会随之增加。下面分享两个塑形动作，大家锻炼起来不烦心！

　　丰胸动作：扩胸运动

　　据调查显示，胸围是女性最在乎的。面对先天不足的劣势，小胸妹应该如何逆袭？推荐大家可以通过做扩胸动作，打开你的胸部肌肉，让你的胸围一下子就坚挺起来。每天只需10分钟，一个月就能看到变化了哦！

　　提臀动作：深蹲

　　女性最大的魅力就是S形身材，前凸后翘，拥有玲珑的身段不是一件难事。作为亚洲女性来说，臀部都比较扁平，这样很难拥有后翘的曲线。而通过锻炼深蹲，一个月就能助你改头换脸。下面一起看看做法：

　　1、双腿自然打开，距离要与肩同宽；

　　2、双手伸直平放，与地面呈平行；

　　3、臀部开始下沉，感觉你正在慢慢的坐下，这时候腰背要挺直，不能含胸；

　　4、在最低点停留5秒钟，然后缓慢的恢复原位。

　　这样就为一个完整的动作，10个为一组，组和组之间可以停留1分钟。