睡前吃泡面会发胖吗 它一直被冤枉了

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在熬夜修仙文化越来越流行的今天，很多人都会一熬就是三四点，睡前肚子饿就会选择吃泡面，那么睡前吃泡面会不会导致肥胖呢？这是很多朋友关心的问题，今天就给大家来解答一下。

每个人都吃过泡面吧，陪我们度过了无数个没钱吃饭的日子。泡面是公认的垃圾食品了，都说多吃泡面的话会对身体不利，其实并不是这样的，这世上没有什么所谓的垃圾食品，只要把握好这个量，那么就不会对身体造成损害。

也有人说泡面它是油炸的，含油量太多了，其实泡面它的含油量可是比油条，煎饼这些东西还要低呢，所以泡面实在是承受了不小的冤屈呢。

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所以如果睡前饿的话，偶尔吃包泡面来充饥，并不会造成肥胖，但是其实睡前的四个小时就不要进食任何东西了，不然会对肠胃造成负担，身体难以消化，长期以往也就会渐渐地肥胖了。

如果是很喜欢吃泡面的朋友呢，可以把泡面放在正餐吃，但为什么会有人说泡面不适合正餐吃呢？其实就是因为它的营养并不均衡，它的碳水量很高，但是蛋白质和膳食纤维这些量就很低，如果长期只摄入泡面的话，身体就会营养缺乏，长期以往也会造成不好的效果。

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所以如果想要吃泡面的话，可以多放一些其他的食物来补充营养，例如放些青菜，鸡蛋，火腿和泡面一起煮的话，就可以吃到一碗美味又营养的泡面了。

同时，泡面它的汤料包里面含有太多的钠，多吃的话，身体的钠过量，水分会滞留在体内，容易造成水肿，所以尽量不要放汤料包，放点盐调味就好了。