世界上极为便利的减肥方法 难度为0

减肥的方法有千千万万个，有的能让我们的心血管更健康，有的可以锻炼我们的心肺功能，但小编今天要给大家分享一个极为便利的减肥方法，那就是——唱歌！

唱歌减肥的基本原理就是通过腹部的呼吸来进行消耗热量的，我们平时吸气时小腹通常都会收缩，其实这种状态是错误，正确的做法是在我们吸气的时候，小腹应该会凸起，感觉像是充了气一样，而呼气时小腹则会慢慢收缩。

这样反复的循环，小腹就会产生一种紧张感，同时腹部的肌肉就会不断收缩，也可以充分起到消耗热量的作用，这就是唱歌时理想的状态。

唱歌还可以改善便秘以及皮肤情况唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使得支配大肠蠕动的自律神经活跃，另外，唱歌时可以利用腹部呼吸法锻炼腹肌，这样也可以刺激大肠的蠕动，促进新陈代谢。

饭后不宜立即唱歌人在吃饱饭后，胃容量就会增大、胃壁变薄、血流量增加，这时候唱歌会使得腹腔压力增大，轻则会引起消化不良，重则会引起肠胃不适等其他症状，如果在饭后唱歌，要在饭后两小时再唱。