节食导致月经不来怎么办 这些禁忌你一定要了解

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节食对月经有着很大的影响，因为在节食的同时，你的身体会减少大量的营养和热量，子宫供血也会相应不足。身体的内环境也会发生很大的改变，到了该来月经的时候就不会看见月经来潮了。这大多是因为气血亏损导致的。

一、恢复饮食

如果你想要月经正常，那么还是恢复自己的饮食比较好。或者食用一些调经的产品来恢复自己的气血。恢复饮食不是说让你吃的很多，而是让你吃的更加健康。保证自己的营养配比充分，再加上注意多喝枸杞或当归水，月经就会慢慢降临了。

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二、疼痛

节食还会造成月经期的剧烈疼痛。原本没有这样问题的女生在节食以后就会出现这个问题，因为身体中的激素含量太低，所以会感觉疼痛难忍。如果你还是想继续节食，那么在月经前一个星期吃的营养一点也可以。

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三、生冷

为了减肥，很多女生直接食用蔬菜作为晚餐或者中餐，沙拉固然有减肥的效果，但是未免有些生冷，对于即将来月经的女生是非常不好的。这也会导致月经推迟或者闭经，大家可以将蔬菜稍微烫一下以后食用。

四、减肥

想要减肥适当的节食也是需要的，因为节食能让你减少大部分的热量，瘦的也会比较快。但是节食并不代表什么也不吃，当你的身体感觉到饥饿，就说明开始在燃烧你的肌肉了，这时候就一定要吃一些食物补充体力，不然还会降低你的代谢，得不偿失。