晨跑能减肥吗 胖子变苗条不再是梦
问题描述：
对于胖子来说，能拥有苗条的身材一直是他们梦寐以求的希望。很多人都尝试着通过晨跑来减肥，那么，晨跑真的能减肥吗？要如何科学跑步才不会容易长肌肉呢？
答
跑步是多数人喜欢的一项运动，它既可以帮助我们瘦身又可以让我们变得更加健康。同时，能够坚持跑步的人，无论他的心理上还是身体上都会良好的发展，心理愉悦，身体健康，喝了而不为呢？
当然，现在更多人是喜欢早起来跑步，这不仅仅可以吸收新鲜的空气，而且还会让你的精神饱满，一天下来都是精神饱满的。那么早起晨跑真的能减肥吗？答案是肯定的。
从减肥的原理来看，只要消耗的能量大于摄入的能量，就可以消耗脂肪，达到减肥的效果。晨跑一般来说都是空腹跑步，没有过多的能量摄入，因此所消耗的能量是可以达到减肥的效果的。
那么如何科学的晨跑才能达到最好的标准呢？
首先跑步前一定要做好热身运动，舒展身体，拉拉筋，这样可以避免在跑步过程中抽搐，是一种预防也是一种养身的方式；
答
然后就是要注意跑步时呼吸和速度的节奏，呼吸要匀速，不可以过急，速度可以根据自己的要求*变换，避免过高难度的速度不适应自己的本身，以致于造成伤害；
最后跑完步一定要做放松运动，让身体恢复平静状态，可以慢慢走，深呼吸。
其实在我看来，早起晨跑不但是一种健康的生活方式，而且还是一种无需花任何钱财的最佳减肥方式。每一次晨跑都会唤醒细胞的跳跃，能量的消耗，这又怎么不会让你瘦下来呢？最重要的是要有毅力，能够坚持下来，并且热爱上它，这样就可以很轻松的健康的达到减肥效果了。相信你可以做个爱运动并且能够坚持的人，看好你哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】