腹部为何越来越大？看看你有没有这些恶习

想知道自己为什么会有可恶的小肚子吗？首先来看看你有没有以下恶习吧！嗜肉如命，不爱吃水果蔬菜；不爱喝水，只喝饮料；吃饱就坐下或是躺下；熬夜成性，不到半夜不睡觉。运动量不足，每天除了挤公交、搭地铁没有其他的运动量下面就请跟小编一起来展开你的瘦腹之旅吧！

改变饮食爱吃肉的妹子要注意了，人体每天所需的热量是有上限的，如果不加以防范，一不小心就变成看水桶腰，建议大家起床后先喝一杯温开水，帮助排出宿便，午餐保持正常的饮食，晚餐则以清淡为主，宵夜必须杜绝，喜欢熬夜的妹子必须要生物钟调整过来。

咖啡可以有效的缓解便秘的发生，适当的饮用咖啡可以让我们远离便秘的困扰，要知道便秘可是小肚腩产生的罪魁祸首之一。

平时可以穿高跟鞋，穿高跟鞋走路时不仅会让你自然而然的挺胸收腹，可以帮助塑身，而且还能让你的身材显得更高挑一些。

晚上睡觉的时候，可以试着让腹部参与呼吸运动，就是腹部随着呼吸而扩张收缩，然腹肌也跟着运动起来，从而消耗掉肚子上多余的脂肪，达到瘦身的效果。