黑茶怎么喝 教你科学的冲泡方法

黑茶是属于常见六大茶之一的一种保健养生茶，在湖南、云南等地均有出产，其中以安化黑茶和雅安黑茶最为出名。黑茶的制茶工艺比较讲究，在功效上具有清脂减肥、降血糖降血压等效果。关于黑茶到底要怎么喝才最健康，我们就通过今天文中的介绍来具体了解。

一：传统喝法，这种喝法比较常见，我们只需要准备茶壶。然后放入适量的水，取10克左右的茶叶，烹煮到水沸腾，将茶放入继续用文火煮两分钟。关火后过滤掉茶渣，即可进行饮用。

二：功夫茶，功夫茶比较讲究，对比泡茶的步骤和茶具都有不低的要求。关于具体的冲泡方法也分很多类型，大家可以搜索具体的功夫茶冲泡方法。

三：盖碗冲泡，在南方地区比较常见，取茶先用沸水冲洗一次。然后烫杯倒掉，接着继续加入沸水加上茶盖，焖至茶汤呈现微微的红色即可。

四：凉茶饮法，一般采取的比例是1:60，按照传统喝法冲泡好后。将茶水冷却或者放入冰箱均可。

了解了黑茶的喝法，我们还需要注意饮用黑茶中需要注意的几个地方。

一：适量饮用，黑茶在工艺上属于全发酵茶类，其中含有茶碱和咖啡因等成分。如果过量饮用会使得中枢神经兴奋，而且会加速肠胃的蠕动。过多的咖啡因可能会引发胃溃疡等，对身体的损害非常大。

二：月经禁饮，月经期间应该避免饮用茶类，因为流血会缺乏铁元素。而茶叶中含有能够和铁元素发生反应的鞣酸，会影响铁元素的吸收。月经期间应该食用铁元素丰富的食物，比如黑木耳猪肝等。

三：孕妇适饮，孕妇可以适当饮用一些淡黑茶，不过要避免过量饮用。还有浓度较高的黑茶也要避免饮用，否则容易造成胎儿先天性贫血。

黑茶适当饮用对于身体健康很有帮助，但是大家也要遵从科学的饮用方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】