高低肩怎么靠运动纠正 正确的锻炼很重要

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比如说，很多人都喜欢用一只肩膀背东西，他们感觉背单肩包比较酷。但是如果你长时间的用一只肩膀背负太重的物件，那么在之后的日常生活中就会在潜意识里将一只肩膀的重心放低，而形成高低肩。这属于潜意识里形成的高低肩，是由于日常生活习惯不正确导致的。针对这种情况，朋友们平时可以下意识的锻炼一下自己。

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将身体贴近墙壁，将肩膀放平，保持这个姿势站立30分钟。这样做的目的是让朋友们习惯将肩膀放平时的状态，这样在走路的时候双肩也就慢慢的摆正了，不会一高一低。还有一种高低肩的问题比较复杂，它是由于脊椎侧弯而导致的高低肩。针对这种情况朋友们可以依靠日常的体育锻炼来慢慢改善高低肩。比如说可以多做一些健身操，反复进行几次深呼吸。

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让身体处于放松的状态，然后跟着音乐的节奏进行体育活动，注意在做操的时候要注意双肩的端正。或者可以做一些瑜伽，瑜伽可以让体态变得更加的轻盈与优美，改善不正确的身体姿态。朋友们不要小看了高低肩这个问题，可能是你自己注意不到，但是高低肩在其他人眼中的确很影响仪态。

根据正常的体育锻炼，再加上自己刻意的去克服，高低肩是可以不断改善的。在日常生活中也要保证自己体态的端正， 经常性地保持身体端正，把单肩包换成双肩包，不要经常用一只手去拎很重的东西。