肌肉拉伤怎么办 三种情况不同治疗方案

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为了自己的健康和身材越来越多的人加入了健身和运动的阵营当中。而进行了剧烈的运动以后常常会有一部分人出现肌肉拉伤的情况。根据肌肉拉伤的症状和程度也表现得有所不同。遇到不同的情况以我们应该怎样做，有哪些具体的操作方法来缓解痛苦呢？

肌肉拉伤主要产生的原因是在进行运动时没有给自己一个充分的热身活动，没有为肌肉提供一个适应的过程，或者突破了自己的身体极限和肌肉的张力，强行进行运动，造成肌肉拉伤。

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根据肌肉拉伤的程度不同，也有不同的应对方法。

1.如果我们只是出现了运动后肌肉拉伤酸痛的情况，可以对肌肉进行充分的按摩。来分散肌肉运动后分泌的乳酸等物质。

2.如果在进行运动以后肌肉已经出现了红肿，疼痛难忍的情况，说明此刻我们肌肉拉伤的程度已经受到了一定的损伤。这时候要进行冷敷来进行肌肉上的镇定作用，避免炎症和肿胀的情况扩散。然后配合跌打消炎止痛的膏药或者喷雾来进行治疗。

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3.如果疼痛情况非常剧烈，甚至已经出现了肌肉开裂的情况。这已经是肌肉拉伤中非常严重的情况之一，这时候应该使用硬物对我们受伤的部位进行固定，及时送到医院准备就医选择专业的方式来进行治疗。

这样的拉伤情况是不可逆的，严重的还会对我们的身体形成一定的损害。

所以在运动前一定要做好热身，运动后做好整理工作，既能够给肌肉准备过程又能够在结束时缓解肌肉的紧张状态，保持它的健康性。