早晨练瑜伽身体僵硬 这些方法让你轻轻松松搞定

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对于瑜伽这词语，我们对它一般是有争议的。这是为什么呢？主要还是因为有的人觉得瑜伽这个动作只能适合那些身体非常柔软的人来练习，这样才能更好的练习瑜伽。

但是有的人却不以为然，她们认为练习瑜伽的目的就是使身体变得更柔软一些，如果不是因为身体太过僵硬，那为什么要练习瑜伽呢？

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其实这两者的说法都是有各自的合理之处，不过小编是比较赞成第二种说法的。这是因为我们是有思考的，做每件事都是有自己的目的，不可能说无缘无故的去做一件事，或者不做某件事。

因此，有人会问身体僵硬的人练习瑜伽在什么时候练习才是最有效果的呢？根据科学的数据研究表明，身体僵硬的人在早晨练习瑜伽的效果是最佳的。所以，现在来说一下早晨练习瑜伽比其它时间更好之处在哪里吧！

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一、早晨练习瑜伽有哪些优越性呢？

1、在早晨练瑜伽，其身体的柔软度比其他时间的要更加强。

就是因为人体经过了一个晚上的消化作用，体内的很多食物都被消化掉了。身体上自然就没有那么僵硬，因此，这个时候是非常适合练习瑜伽的，其作用效果也非常明显。

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2、在早晨练习瑜伽的人，其身体的柔软度比一般人的要强。

根据科学的数据研究表明，身体柔软度高的人，其身体体质更强。也就是说身体柔软度高的人，不易患有某些疾病，身体的免疫功能非常强。

3、对于女性来说，在早晨练习瑜伽，更有利于锻炼腰部的力度，从而为以后生儿育女做好准备。

现在虽然说有剖腹产，但是自然产比剖腹产更有安全感。而经常练习瑜伽的女性，此后顺产的可能性会更高。

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二、早晨练习瑜伽身体僵硬，该怎么办呢？

1、可以先做一些能够锻炼身体灵活性的动作，为练习瑜伽的奠定柔软度的基础。比如说，我们可以经常去跳一跳舞，踢一下毽子指或者去打下羽毛球之类的基本的体育锻炼，也是可以调节身体灵活度的。

2、多做一些能够锻炼身体平衡的动作，也是可以调节身体柔软度的。平时可以做一些腹背运动，也就是经常身体向下弯成90度，把头顶着墙上，保持这个动作1分钟左右，重复练习这个动作，长期以往也是可以提高自己身体的平衡度的。

3、在早上进行练瑜伽之前，可以先喝上一杯蜂蜜柠檬水。这是因为蜂蜜柠檬水可以有效地暂时软化我们身体上的一些骨头，可以更好地进行练习瑜伽的运动了。

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4、在早上练习瑜伽之前，可以先喝上一小杯的醋，但是不要喝得太多，否则会对身体不利。这种方法也是对提高身体的柔软度非常有作用力的。

5、在前一天晚上，可以泡一些玫瑰花茶澡，可以舒筋活络，也可以大大地降低身体的僵硬度，从而为明天早晨练习瑜伽做好准备。

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以上是关于早晨练习瑜伽身体僵硬的一些小妙招，希望对大家有一定的帮助。