bmi指数正常值是多少 不用看医生就能掌握自己的健康

不管是男人还是女人，都特别的在乎自己的体重，在意自己是胖是瘦。胖瘦一方面是影响着我们的形体，过瘦过胖的人，身形看起来都是不好看的。此外，过瘦过胖的人都是不健康的。

要特别值得注意的是，不管是瘦还是胖，其实都是不正常的体重，严重者还会危害到我们本身的健康。那么，只是单独的体重指标并不能科学的判断我们是瘦还是胖，那么我们就可以用BMI指数来判定自己的身体素质，是需要增肥，还是需要减肥，又或者是什么都不需要。

BMI的正式名称叫身体质量指标，是又西方医学发达国家传入我国的，主要用来简单判断自己的胖瘦程度的一项指标。它重新对人的胖瘦有了一个新的定义，形象科学的将人的胖瘦给划分成了偏瘦、正常、超重、偏胖、肥胖、重度肥胖和极重度肥胖5个层次。

BMI指数的划分方法显得更加的科学与直观，不需要有专业的医学知识，就能够准确的判断自己的身体情况，能够更及时的根据自己的胖瘦，合理的安排自己的健身计划。要计算BMI，只需要两项数据就能完成，非常的简单。这两个数据就是自己的身高和体重，先求出身高的平方，再用体重除以得出的结果，最终算出的就是BMI。

正常的数值是在18.5到23.9之间，只要你的算出来的BMI是在符合此范围，那你就可以放心了，你有一个很健康的身体。而如果你是在这个范围之外，那你就要注意了，如果低于18，那你就要多吃。如果是高于24，那你就得去健身了。如果超过了40，那最好是去看就医了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】