电脑族护肤 教你如何远离“电脑肌”
电脑日渐成为人们必不可少的工具，在给无数人带来巨大便利的同时，也无时无刻的在危害人们的健康。与电脑相伴时间久了，人们的皮肤不知不觉就会变成“电脑肌”。那么我们电脑族如何护肤呢？有哪些美容护肤小窍门呢？美容护肤对我们电脑族来说困难么？下面就随着小编一起来跟着文章了解下把。
目录
1、电脑对皮肤的伤害 2、电脑族肌肤怎么护理
3、电脑族护肤的正确步骤 4、电脑族秋季护肤方法
5、电脑族美容护肤小窍门 6、电脑族护肤小常识
7、电脑族改善皮肤的食物 8、电脑族改善皮肤的水果
电脑对皮肤的伤害
电脑已经成为我们必不可少的工具。
大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”的生活。但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，让人提前偷偷变老。
电脑辐射容易损伤皮肤，影响美容。
长期使用电脑会损伤皮肤，容易产生脸部色斑。
眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈和成人痘等。
不仅如此，也还有更多的。
有的发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变。
电脑肌肤的症状
爆发痘痘
它会让我们脸上的痘痘不断的冒出来，因为许多人的电脑都会进行清洁。
而在用过电脑之后又没有对手进行清洁就去触摸脸部，因此携带了不少细菌在脸上。
色斑明显
电脑时间使用过长，我们脸上的色斑就会不断的增加。
因为如果长时间的电脑的话，我们都知道电脑是会发热的。
如果经常这样面对脸的话，色斑也会更加的多。
皱纹增多
它很可能会是我们眼部的细纹不断的增多。
有稍微留意的朋友都知道，我们在看电脑的时候，有时会下意识的咪下眼睛看电脑。
而这时的细纹就会跟着跑出来了。
而且长时间低头盯着电脑看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外，眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。
皮肤过敏
最近的一项研究表明，电脑外壳上的镍元素和铬元素会引起皮肤过敏。
造成过敏接触性皮炎。
皮肤老化
电脑处于开机状态下的静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。
使你近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
电脑对皮肤的伤害很大，会导致面部毛孔粗大，而且脸发黑容易长暗疮！
电脑键盘上的辐射使皮肤内的大量水分流失。
使皮肤干燥，水分流失会还会使血液循环速度变慢。
使血液里的脏东西留在细管壁上就会长痘痘。
最严重会造成亚健康状态。
电脑族肌肤怎么护理
肌肤护理也就是美容，要想收到理想的效果，应坚持以下三项原则。
护理原则之一
经常性
肌肤护理尤其是面部美容绝对不能“三天打鱼，两天晒网”。
护理无效的一个主要原因是没有坚持“经常性”。
人的肌肤需要不断清洗，并及时补充营养和水分。
当你忙碌了一天之后，暴露在外的脸部就会沾满灰尘和病菌。
肌肤内的水分也会损失很多，这时如果你没有及时地进行清洗或是适当地加强营养和提供水分，就会使肌肤的细胞受到损害。
反映在肌肤表面就是：脱水、粗糙、没有光泽。
护理原则之二
系统性
肌肤护理包括几方面：情绪、精神状态、饮食习惯、营养结构、生活起居、护肤品的选择。
一些人只是注重皮肤本身的护理，对护肤品的选择很经心，却忽视情绪、精神、饮食、起居的调养，到头来是花去了不少冤枉钱，效果却不好。
护理原则之三
正规性
也可以说是科学性。这主要针对面部肌肤护理而言。
当进行面部肌肤护理时，从步骤、手法、时间，到每一步骤所用护肤品的选择均应讲究正规科学性，不能完全凭想当然。
因此，作为一个护理小常识，每个爱美人士均应对肌肤问题包括基本结构和功能有个大概了解，对每一种护理方法不仅要知其然，而且要知其所以然。
不同肌肤问题的护理方法
皮肤松弛
因为长时间面对电脑肌肤也逐渐失去了弹性，在加上地心引力这强大的向下拉力，不再紧实缺乏弹性的肌肤也变将得松垮下垂。
当出现皮肤与皮下组织位移下垂的时候，你原本紧致的脸部轮廓，也开始向外扩张领土范围，当松动易被拉扯下垂的肌肤不断向外扩张。
就会造成脸形轮廓不断的被拉大，紧实的V型脸庞也变成松垮的U型脸。
解救方法
1、补充胶原蛋白
胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。
随着面对电脑的时间增加，胶原蛋白纤维开始变得细小，弹性蛋白的弹性也随之降低，从而导致细纹生成，皮肤开始老化松弛。
胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。
猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。
禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。
因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。
2、补充维C
维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成，减少胶原蛋白流失。此外还具有很强的清除*基能力，可有效延缓皮肤衰老。
维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。
3、均衡饮食
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛。
而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
皮肤暗沉
随着电脑的时间增加，身体的各项机能也会慢慢的退化，其中最明显就是体内的新细胞增长速度减缓。
再上逐渐缓慢的新陈代谢功能，老化细胞未能及时顺利被代谢出，持续堆积在肌肤表层，慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。
1、去角质
定期做脸部去角质保养工作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触感粗糙，更显肤色暗沉。
2、防晒
不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天，紫外线对肌肤的伤害都是一样的，即便是在室内休息或是活动，紫外线都会穿透玻璃直射皮肤。
要想避免肌肤遭受紫外线的迫害，日常的防晒工作可就不能掉以轻心。
3、按摩
勤做脸部按摩保养，可以有效促进血液循环，令肤色看来更红润、有光泽。
4、生活作息
永远要记得熬夜绝对是美丽最大的敌人，因为不正常的生活作息，不仅会影想生理时钟的运行，更会造成身体内分泌系统的混乱，令褪黑激素无法正常分泌，肌肤无法正常运作返白工作，当然就无法拥有净白美肌。
黑斑形成
当我们的肌肤开始老化，肌肤表层的天然保湿因子也会逐渐流失，再加上角质层增厚堆积，以及黑色素增加，就会让肌肤慢慢浮现暗淡的黑斑。
解救方法
1、防晒非常重要！因为色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。
2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3、注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
5、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
细纹生成
不论男人还是女人，细纹绝对是改善电脑族皮肤的头号敌人。
随着电脑的时间增加，当我们的年纪逐渐增长，脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少，少了内容物的支撑，就让我们的肌肤如同泄气皮球一样。
失去张力支撑的表面，就会形成一条又一条的纹路，如同雕刻家在你的脸上雕刻般，划下一道又一道深浅不一的纹路。
解救方法
1、调整面部表情
有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱纹。
我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，也许就能有意识地调整一下。
2、服用维生素E
脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。
医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。