苗条明星大肚子孕妇照片 怎么吃减肥又养胎

苗条明星大肚子孕妇照片是现在准妈妈们减肥和养胎的模范，不少女星明明怀孕了，但是身体除了有个明显的大肚子外，仍旧苗条纤细，产后的身材也很快就恢复了。准妈妈怎么吃养胎又减肥呢?

一些人认为孕妇“一张嘴养两个人”，而且担心动了胎气，一旦怀孕后就拼命地吃，却一点也不运动，最终导致孕妇过度肥胖、孕育巨大胎儿的现象，其实孕妇饮食要追求营养，并非一味地增食;正确的养胎方式是适当地运动，而不是完全不动。

牛奶燕麦粥

做法：将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。

燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

卷心菜和豆类

这类食物可以帮助加速新陈代谢，加快脂肪燃烧。将它们添加到你的菜谱中，可助你保持窈窕身材。

葡萄柚，除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，很适合孕妇用来摄取叶酸养胎，也有利于减肥，控制体重。

杜绝油炸食物、高碳水化合物派，很多孕妇在怀孕后的一段时期内都表现出好吃好睡的情况，如果这段时间内吃了很多的油炸食物、高脂肪食物就会让体重迅速增加。