按摩棒按摩肚子有什么好处  6大有效方法让你身体棒棒

每天晚上临睡前按摩腹部，对身体健康是非常有利，那么经常揉腹部有什么好处呢？下面小编为您介绍。按摩的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。中医按摩腹部让你更长寿，其实，腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀”。名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可是，要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢？养生，可不是说按就能按出来的，需要讲究技巧和小窍门的。下面，就跟着小编去听听中医怎么说吧。1.按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，养生专家强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。2.如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂（需家人配合）等，但动作一定要轻柔，三五次即可。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。3.中医养生专家特别提醒，按摩这种外治疗法也有禁忌。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的，患有皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心。选用正确的中医按摩手法按摩会收到意想不到的结果。

经常揉搓腹部有哪些养生功能，经常看到些老人早晨锻炼时都会适当搓揉几下腹部，那可不是饿了想吃饭了，而是一种养生锻炼方法，中医经常讲揉腹、叩齿、深呼吸这三种锻炼方法是起床后必做的养生运动，今天小编就与大家一起来聊聊揉腹的养生功效与方法。从身体看腹部是连接上半身体与下半身体最为重要的一个地方，里面放置着很多重要的器官，所以也是日常养生的重要之地，中医讲要我们经常揉腹，不仅可以促进消化还能适当的按摩体内的器官，便于养生。人体到了一定的岁数就会患有各种疾病，比如是说老年疾病，还有各种先天性的遗传疾病等等，如果经常揉腹部，对于这些疾病来说都有一定的治疗作用，而且这是一种民间常用的保健方式，它可以适当的增加腹部内的血流量，从而增加胃部的抵抗功能，不管是在消化食物还是在平时的时候，揉腹部会让自己的胃部变得活跃，从而有助于对于食品的消化，也有助于改善肠胃的消化功能。

对于不少年轻的朋友来讲，也许他们都是非常肥胖的，导致这些肥胖的症状不单单是因为摄入了过多的食物，有的时候要从自身的身上找原因，比如说，自己的消化器官不是特别好，因为胃部是主管消化系统的，如果你的胃部消化器官不好的话，也会让你长胖，很多食物得不到消化，经常揉腹部的女性，往往能够让胃部发挥其必要功能，起到减肥的效果，同时还有助于身体四肢熬肉的消除。晚上揉腹部的话，不仅可以促消化还能对睡眠起到保护的作用，我们都知道睡眠的质量与健康关系是非常密切的，晚上揉腹还可以让消除当天胃部所剩余的垃圾。那么你的身体内部也是非常干净的，所以在这样一个良好状态下休息，将会提高睡眠质量，也有助于自己发挥最为独特的养生功能，揉腹时要注意力道不仅达大。揉腹的好处4.促进肠蠕动，消除便秘5.揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。腹部按揉利于减肥6.因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。