解答俯卧撑一天做多少个合适 让你拥有美好身材

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其实，几乎每个人都会做俯卧撑，同时也会知道俯卧撑给我们所带来的好处。那么，做俯卧撑具体会有什么好处呢？首先，俯卧撑会锻炼我们的手臂肌肉，俯卧撑需要我们的手臂发力，从而对我们的手臂产生锻炼的作用。有的人还想通过俯卧撑来让自己的手臂变得更加的有型。其次，俯卧撑还可以锻炼我们的肚子，从而形成令人羡慕的腹肌。

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当然，我们知道，俯卧撑并不是做得越多效果越好，而是做适当的量就可以了。那么，我们应该做多少俯卧撑才合适呢？这是根据个人具体情况而定的，比如说，如果是一般的女生，那么一天只需要做五个左右就可以了。因为对于女孩子来说，体力不是很好，所以不适合做太多的俯卧撑。但是对于男孩子来说，只需要做十五个左右也可以了。

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同时，我们还要根据年龄段来区分做俯卧撑的数量。首先，如果是青少年的话，那么可以增加自己每天做俯卧撑的数量。但是如果是中年人的话，则需要充分考虑自己的身体条件，然后再选择做俯卧撑的数量。

我们做俯卧撑也不是一下子就做那么多，俯卧撑其实是一种渐进的过程，也就是说，我们刚开始的时候不能一下子做太多的俯卧撑，如果做太过的俯卧撑会导致肌肉超负荷然后产生损伤的情况。相信这些情况都不是我们想要看到的，所以希望每个人都能够注意到这一点。