学生喝水减肥法时间表 这四个关键要注意

来源:图虫作者:-

喝水减肥主要分为四个时间段。分别是清早，餐前，下午，睡前。这几个时间段好好把握，正是喝水减肥的诀窍所在。接下来就让我仔细为大家介绍一番。

来源:站酷

首先是清早喝水。起床后空腹喝水对身体是非常好的。一杯温度适宜，三百毫升左右的白开水，慢慢喝入腹中，由于白开水中含有很多种物质，除了为我们的细胞补充水分以外，还可以清肠毒，加快肠胃蠕动，排宿便。一般喝完白开水三十分钟后，身体就会开始将我们的毒素排出去，为我们减小小肚腩起到很大的作用。

第二个时间段是在餐前。很多人肥胖是因为过度饮食引起的，在餐前喝点水，通过饱腹感的增加，从而减少我们的进食量。长此以往，饮食量的减少，必然会导致我们能达到减肥的效果。比起导致肥胖的碳水化合物，我们的身体肯定更喜欢的是水中的蛋白质。

来源:站酷

第三个时间段是下午喝水。很多人都有这样的癖好，在慵懒的下午都喜欢来杯咖啡的同时顺便吃上一块甜腻得到蛋糕。下午是我们食欲很旺盛的时候，和中午的道理一样，其实都是通过喝水来减少饥饿感，从而减少高脂肪的食品摄入。

最后一个时间段就是晚上。中午，下午，晚上睡觉前，我们都喜欢进食大量的食物，尤其以深夜为甚。夜宵两个字对于肥胖者而言是十分禁忌的。如果想要减肥的你，不妨在夜间通过喝水的方式来代替蠢蠢欲动的胃口，相信可以让你食欲大减，从而达到减肥的目的。

那么，关于喝水减肥的方法，以上四个时间段，你注意到了吗？