矫正驼背瑜伽怎么做 教你拯救不良体态

来源:站酷作者:Pressmaster

如果你仔细的观禅就发现，狠多人都有驼背的现象，只是有些人不是很严重，看起来不是特别的明显。而驼背比较严重的人，看起来也会矮很多，气质和气场也会减弱不少。现在的人们都忙着工作，特别是一些久坐办公室的人，经常要面对着电脑，一旦不注意坐姿就很容易形成驼背。还有的人因为下班后经常窝在沙发上看电视或者打游戏，也会形成驼背。

驼背严重的影响我们的体态美，会在视觉上缩小我们的身高，而且驼背的人都会有猥琐肩，穿衣也会显得很没有气质。上学期间的学生如果发现有驼背的倾向，一定要及时的纠正他们的坐姿和写字时的姿势，有必要的可以给他们带背背佳进行矫正。但是如果成年人出现了驼背的现象的话，佩戴矫正产品就没有多大的效果了，需要通过运动来进行纠正。

长时间工作的人，感到背部酸痛的时候，要及时的停下手头的工作，站起来做一个全身的拉伸，将双手放到脑后左右各拉伸30秒钟。这个动作适合疲劳进行发松，如果想要彻底的矫正就需要系统的联系些瑜伽动作了。可以选择每晚临睡前，先仰卧在床上，用双手支撑起上半身，头看向天花板，然后慢慢的手肘弯曲向下，保持10秒钟后将手臂伸直，重复5次。

驼背人群除了平时进行一些矫正外，还要在平时多注意自己的姿势，尽量的将双肩向后打开，保持背部挺直。这样才能起到很好的纠正作用。