辣妈一年瘦231斤 减肥秘诀六个字

辣妈一年瘦231斤，在30岁的时候体会到愿望成真的美好！这是一位3岁孩子的妈妈，原本就属于肥胖体质，体重甚至一度达到了380斤！经过不懈努力的一年努力，终于降到了149斤。虽然这个身材依然是肥胖，但对比以往的体重，确实有很大的改变。辣妈是怎样减肥成功的呢？简单来说就是六个字！

一、管住嘴

胖从口入，这句话相信很多朋友都知道。虽然有先天性肥胖的基因遗传，但身上的肥肉都是自己一口一口吃出来的。如果不能管住你的嘴巴，那么就失去凹凸有致的身材。

平常除了不能吃肥腻、重口的食物外，在喝东西这方面也是要多多注意的。最好是每天喝至少八杯温水，能帮助身体排毒，加快新陈代谢。如果喜欢喝茶的朋友，不妨自己准备一些茶叶，每天泡几杯。

二、迈开腿

胖人们最不喜欢的就是做运动，因为动不了，还容易出汗。尤其是在夏天都躲在阴凉处，喝着汽水吃着冰棍。不运动就会让脂肪沉淀下来，身上的肥肉变得一层又一层。迈开你的双腿，哪怕是出去散散步，都能帮助你的减肥。想要减肥成功，首先要养成去运动的习惯。这才是所有事情的重要一步！

胖妞变辣妈，离不开上面提到的六个字，希望大家能共勉！