怎样能增肥呢 食疗搭配运动效果好

答

增肥其实也不是很简单，男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还 是喜欢健壮的男人。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。

你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：
一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。
另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药归源功能液慢慢调理增肥。

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鸡蛋增肥法：早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，开水冲开加糖引用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。　　10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。　　午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。　　3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。
晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟。

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洋葱爆羊肉是很多人的最爱。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥。更有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好。　　材料：　　主料：羊肉片（瘦）　　辅料：洋葱，鸡蛋　　调料：盐，红辣椒，黄酒，淀粉（玉米），植物油　　做法：　　1。羊肉片放入碗内加盐、鸡蛋清、湿淀粉搅匀；　　2。将洋葱改刀成1。2厘米的段备用；　　3。另取一空碗放入盐、绍酒、湿淀粉搅匀成汁；　　4。炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热（约150℃）时，放入羊肉片，用手勺拨散，再放入洋葱搅散迅速捞出；　　5。锅内留少量油，用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱、红辣椒爆炒；