12岁日法混血模特走红 山田直美减肥食谱排毒燃脂

　　12岁日法混血模特走红，还在读小学的山田直美，以一组写真照备受关注。除了拥有深邃的眼眸外，精致的小脸和匀称的身材，也让众多姐姐阿姨羡慕！山田直美减肥食谱，在塑造身材的同时，补充营养，健康发育成长不长肉！

　　新鲜水果沙拉

　　沙拉一直是减肥人士的最爱，除了补充每日所需营养外，还能避免摄入过多的油脂，影响你的身材曲线。推荐大家自制新鲜水果沙拉，可以选择香蕉、圣女果、牛油果、猕猴桃等等材料，切成小块，混合原味沙拉酱一起食用，感受减肥中的美食。

　　水煮坚果燕麦粥

　　燕麦片属于粗粮的一种，含有多种营养素，完全的低脂低热量。推荐水煮坚果燕麦粥做早餐，能让你开启精神活力的一天！只需选择你喜爱的原味燕麦片，加水熬煮后，加入天然的坚果一起食用。瘦身的同时，还能补充各种坚果元素。

　　自制蔬果汁

　　如今风靡减肥界的，数七天减肥蔬果汁莫属。通过严格的搭配，为你计划好一周的减肥蔬果汁。这些果汁都是选用新鲜营养的食物，不同时间段饮用，效果也大不同。推荐大家可以自主购买，或者参考搭配，自己设计一个适合自己的一周蔬果汁，健康排毒。