罗圈腿跑步的话能修正吗 如何正确地健身

不要感觉自己是罗圈腿就很不自信，在跑步的时候也总是不能大胆地迈开脚步。如果你是罗圈腿，或者是其它的不规则腿型，同时又想要修饰一下的话，不妨看看这些方法。因为很多明星的健身方法就是通过外界的健身来修饰腿型的，接下来我就给大家介绍一些实用的方法。

拥有罗圈腿人的跑步姿势很不协调，很多人认为跳绳和跑步都是有效的健身方法，也希望通过同样的方法来瘦腿，这样还能让自己的体型变得更加苗条。不过之后你就会发现很多问题。例如，腿型变得更弯了，或者是肌肉很不规则。所以罗圈腿跑步是不能修正的，而且还会导致关节受伤。

罗圈腿的改变要经过长期的锻炼和奋斗，世界上还是腿粗的人比较多，腿粗并不可怕，关键是还很弯，这样就会很影响视觉感受。并不是说让大家都像如图中的腿那么长和直，但是你可以经过后期的努力来进行调整。腿型变得好之后就会让自己更加自信和美丽，面对人也会更加开心和美好。

来源:站酷

想要修正罗圈腿，第一步就是正确面对自己的腿型。因为O型腿也是分为很多种的，是大腿的地方呈O型还是小腿的地方呈O型，这是不一样的。O型腿和X型腿还有OX型腿都是不一样的弯曲，都要应用不同的对策。

如果是小腿部比较弯曲的话，可以在小腿部肌肉发达的地方绑上一个沙袋，这样的话会让那部分用力，时间长了之后自然就会变瘦。如果是大腿腿根的位置比较弯曲的话，可以采用按摩的方式，因为它不容易受力，通过这样的方式，会比较容易。