苹果减肥法靠谱吗 小心营养不良

不久前有个人和小编说她准备减肥，打算采取苹果减肥法，因为她是一个很喜欢吃苹果的人，然后她想问问小编，这个方法到底靠不靠谱？今天小编就为大家详细的说一说吧。

其实所谓的苹果减肥法，它的周期是在三天左右。在这三天内你仅有的食物就是苹果，其他的任何食物都不能够吃，大概一天里面会吃3到4个苹果。据说三天之后你就可以瘦5到6斤，那么真的有这么神奇吗？

我们都知道苹果是一种很好的水果，不仅营养丰富，膳食纤维也多，常吃有美容排毒减肥的功效。那么这个苹果减肥法是否就是由于苹果的功效而起到的神奇减肥作用呢？

小编想要告诉大家，其实不是的，为什么苹果减肥法能让你在三天里瘦那么快？就是因为其实你是采取了节食减肥法，在这三天内你只吃苹果，你身体的能量供应严重不足，所以就会迅速的消瘦，不过这个消瘦是因为消耗了身体里的体内的水分和肌肉，而脂肪并没有被减少，所以并没有达到一个真正想要减肥的目的。

同时小编还是想要奉告大家，这个苹果减肥方法并不靠谱，它会让你变得营养不良，如果只是采取三天的话，那么还好，如果你长期使用这个减肥方法的话，那么不仅会营养不良，对于女孩子来说还很有可能还会打乱自己的内分泌。导致月经不调，到时候可就麻烦了。

所以苹果减肥法偶尔采取一下，当做是给身体排排毒素就好了，真正想要减肥并不能够靠它，而是需要靠一个均衡的饮食以及良好的运动习惯。