慢跑对肾有好处吗 运动达人告诉你答案

一、慢跑能改善肾部功能，补充肾气

经常运动的人都知道慢跑是一种有氧运动。它主要是用下半部分小腿和大腿部分的肌肉，来进行运动的。比较适合体质虚弱的人来进行运动，这样能促进身体的有氧呼吸。对于减肥，还有对于改善肾部功能都有很好的作用。经常慢跑的话，能够加强小腿和大腿根部的肌肉锻炼，从而也能把气息扩散到腰部，这样能更好的补充元气，也能有效改善腰酸背痛等症状。

二、慢跑能加强肾脏功能，增强免疫力

肾虚的人要是经常慢跑的话，也能加强肾脏功能，对改善肾虚也有很好的帮助。在人体当中脚部的穴位是最多的，而在慢跑的过程当中经常用到就是脚部的力量。这样在慢跑的过程当中，也是相当于给身体和脚部做一个全身按摩，能促进血液流动到身体的每个部位。所以经常慢跑的话，一方面能增强身体各个器官的免疫力，一方面也能加强肾脏的功能。

三、慢跑的注意事项，合理锻炼

虽然慢跑有很多的好处，但是慢跑也有很多的注意事项。比如说对于一些肾虚很严重的患者是不建议过度的进行慢跑的。因为如果很过度的劳累，很容易给患者造成体弱无力的感觉。在慢跑的时候也要合理的利用时间。通常来说在早上进行慢跑能更好地促进身体的新陈代谢，能够有效的提升自己的精神，对工作和生活上都有很大的帮助。

慢跑虽然对肾脏有很多的好处，但也要适当的运动。