空姐蹲式服务考验腿部形状 瘦腿动作拥有修长美腿

空姐蹲式服务考验腿部形状 瘦腿动作拥有修长美腿【图】

　　近日，一组空姐训练“蹲式服务”的照片在网上走红，图中漂亮空姐身着工作短裙，优美曼妙的身段下蹲，修长的美腿尤为惹眼。如此性感的蹲姿，引得网友齐呼：“如此服务，男乘客还能hold住吗?”空姐蹲式服务考验腿部形状，瘦腿动作拥有修长美腿。

空姐蹲式服务考验腿部形状 瘦腿动作拥有修长美腿【图】

　　1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。

　　2.X形腿的矫治练习，每天1——2遍：

　　第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。

　　第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

空姐蹲式服务考验腿部形状 瘦腿动作拥有修长美腿【图】

三、非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：

1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。

2.走“猫步”。

3.盘膝坐20——30分钟并交替双腿，每天1——2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。