如何减大腿和小腿上的肌肉 三大妙招轻松搞定

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在我们的日常生活中，我们都是非常欣赏那些有肌肉的人，特别是那些有胸部肌肉的男性朋友们，也就是说，我们平时所说的腹肌。而且，近几年来，肌肉一直都是瘦到广大人民的青睐，尤其是深受男性朋友们的喜爱之情。

或许有人会问，为什么会有如此多的人喜欢有腹肌呢？这是因为在绝大多数人的眼中看来，拥有腹肌的人，其是力量代表的象征，同时也是健康者的体现。而且，还有的人说，腹肌越发达其身体体质也就越来越强大，其免疫反应功能也越来越强，这样也说明了拥有腹肌的人可以减少某些疾病的发生。

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然而，虽然说腹肌也是肌肉中的一种类型，但是这并不意味着人体拥有的肌肉越多越好，其实并不然。在身体特定的部位长有肌肉，才是对人体有着重大的好处的，而长在身体其他部位的肌肉，并不会给人体带来诸多的好处，反而这些肌肉还会成为了人体的累赘。

而大腿和小腿的肌肉也正是其中的一种累赘，这是一件令人十分难过痛苦的事情。这是为什么呢？这是因为大腿和小腿上有肌肉的人，会让人看起来非常地粗壮，从而令整个身体变得非常地臃肿，进而严重地影响到其美观，甚至严重者还会影响到一个人的社交以及心理等方面。

或许有人会问，既然小腿和大腿的肌肉是一种不良的反应症状，那么小腿和大腿为什么会长有肌肉呢？或者是说，是什么因素导致大腿和小腿的肌肉出现异常发达呢？要想知道答案，接下来让我们跟小编一起来了解一下吧

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一、导致大腿和小腿的肌肉出现异常发达的症状的因素有哪些呢？

1、遗传基因而导致。

2、过度地进行体育锻炼而导致的。

3、严重地缺乏钙元素而导致的。

或许有人会问，既然小腿和大腿上长的肌肉会给人们带来诸多不良的影响，那么我们该怎么做才能减掉这些令人讨厌的肌肉呢？或者是说，有哪些方法可以减掉大腿以及小腿上的肌肉呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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二、有哪些妙招是可以减掉大腿和小腿上的肌肉呢？

1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如菠菜、苦瓜、麦菜、苋菜、紫菜、豆芽、土豆、西红柿、西兰花、苹果、雪梨、葡萄、柚子、橘子、橙子、柿子、哈密瓜以及猕猴桃等蔬菜水果之类的食物。

这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，从而有效地减掉大腿上和小腿上的肌肉。

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2、多对小腿和大腿进行按摩处理。

在中医学上的角度看来，自古以来，按摩治疗起着非常重要的作用，不仅可以舒筋活络，而且还可以起到强身健体的功效。

因此，多对小腿和大腿进行一系列的按摩处理，可以促进新陈代谢的速率，进而可以减掉大腿以及小腿上的肌肉。

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3、多喝上一些蜂蜜柠檬水。

根据科学的数据研究表明并发现，多喝上一些蜂蜜柠檬水，是可以起到疏通大腿和小腿上的肌肉堆积的作用与效果，同样也可以达到瘦掉大腿和小腿的肌肉的目的。