三天清肠减肥法 这样做可以迅速达到目的

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一，粗粮

首先，想要让三天清肠减肥法能够更好地发挥作用，你应该要尽量的选择一些粗粮，有些时候粗粮在一定程度上能够让你更好的清理体内的一些垃圾和废物，而且也能够促进你的肠道的蠕动，让你更加健康。

这样，在一定程度上能够让你的体重能够减轻，而且更加重要的是你的脸色会比之前更加健康红润，白皙有光泽。所以，粗粮是小伙伴们减肥的过程中的一个好朋友，大家如果平时不想摄入太多的碳水化合物，可以选择不吃米饭，然后去做一些粗粮制成的食品食用。

比如，你可以使用一些粗粮来熬粥，各种粗粮都放一点，只要它们能够合理搭配的话，相信你能够得到一个比较好的身材。

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二，温水

想要更好的进行三天清肠减肥法，你也应该要注意对于温水的使用，温水对于女性的身体来说是有一定的好处的，虽然冷水有些时候能够带给我们一些比较清爽，而且舒服的感觉，但是温水能够发挥更大的作用，比如，平时大家在早上起床之后可以空腹喝一杯温开水。

这样在一定程度上能够清除你体内的残余的垃圾，加速血液的循环，也是有一定的好处的，能够让你在一天里面更好的去工作，或者是运动。而且当你喝了水之后可能会让你的头脑变得更加清醒，想问题的时候能够做到比较全面一点。

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三，蜂蜜柚子水

想要更好的进行三天清肠减肥法，你可以巧妙地运用蜂蜜来达到这个目的。蜂蜜也是有很大的好处的，起码它在一定程度上能够让你的肌肤变得更加好看。平时小伙伴们也喜欢用蜂蜜来制作手工面膜，这样也是有一定的好处的，但是你可以选择喝一些蜂蜜柚子水。

其实这样也能够促进你的肠道的蠕动，达到清肠的功效。但是对于蜂蜜的选择，你应该有自己的标准，或者是参考一些行业标准，因为有些时候如果你购买的蜂蜜糖分太多，也会影响你的减肥。

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四，煮冬瓜

想要更好的进行三天清肠减肥法，你也可以尝试一下吃冬瓜。盛夏时节冬瓜是一个比较好的解暑的食物，它能够消除水肿，而且利尿，在某种程度上能够帮助我们排除体内多余的水分，所以对于一些小伙伴来说它是一个比较好的可以实现短暂减重的食物。平时可以煮一些冬瓜汤或者冬瓜来食用。

当然你也不适宜经常吃，因为冬瓜有可能会让一些平时生理期比较痛苦的小伙伴更加痛苦。

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五，蔬菜

想要更好的进行三天清肠减肥法，你也可以多摄入一些蔬菜。对于蔬菜，有的人也许会存在着偏食的情况，但是你可以尽量的选择多种类的蔬菜进行食用，让你体内的维生素或者是微量元素能够得到充足的供应。

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六，水果

想要更好的进行三天清肠减肥法，你也应该要摄入多一点水果，虽然有些时候水果的糖分很高，也不利于减肥，但是水果富含膳食纤维，而且也能够提供一定的维生素，所以你可以多吃一点。